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总纲今练气之道，不外存想导引。渺渺太虚，天地分清浊而生人。人之练气，不外练虚灵而涤荡昏浊。气者命之主。形者体之用。天地可逆转，人亦有男女互化之道。此中之道，切切不可轻传。修炼此功，当先养心。另心不起杂念，超然于物外方可。若心存杂念，不但无功，反而有性命之忧。
葵花第一重
天地陽氣生時在於子午二時當是此時應定心圓氣舍，卻心中雜念存想天女捧香而至氣自丹田而生經右腎，旋而下右足由足後反上右脅下至右手過肩井循頸入，耳至腦後下左耳複過璃井下左手反左脅下腰由左肾，下左足循足上行棲還丹田其間凡身體有颤動之處，則右以左手按之左以右手按之其間存想天女按之但覺，兩耳如鼓華池波滿分三次咽下前後共反復三十六次，動行百日可頗如嬰童若心存離念則心動而氣亂。
循序彺复，以运其功。
道道道何为道？不如随心随性随遇而安穷其一生做不完一场梦
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